março 06 2019 0Comment

5 hábitos e dicas para ter mais qualidade de vida

Reunimos uma lista de 5 hábitos para você desenvolver e melhorar ainda mais a sua qualidade de vida aqui no Kobrasol.
Nos dá Ferreira Antunes acreditamos que para multiplicar sorrisos por metro quadrado é preciso estar bem consigo mesmo. Confira:

  • Pratique Exercício:  Existem alguns exercícios que melhoram a qualidade de vida sem que você perceba, aqui no Kobrasol tudo é super pertinho, você pode ir a padaria todos os dias caminhando ou de bicicleta ao invés de utilizar o carro, pode trocar o elevador pelas escadas, dançar e testar exercícios que te façam se sentir bem e que sejam prazerosos, isso fará permanecer o hábito resultando em uma vida mais saudável.
  • Ouça música: A música proporciona benefícios para a saúde, a melodia relaxa, motiva, alegra, concentra. “A música é capaz de mudar a frequência das ondas cerebrais. Já foi provado, por exemplo, que clássicos de compositores como Bach,  Beethoven e Mozart deixam as ondas cerebrais com o mesmo comportamento, ou seja, com o mesmo potencial elétrico, de um indivíduo em repouso”, afirma Luiz Celso Vilanova, médico neurologista, professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
  • Reclame Menos: É natural e necessário desabafar, mas é preciso cuidar para não tornar as reclamações contínuas, pois o hábito da reclamação adoece. Tente ficar 24h sem reclamar e quando der vontade anote em um caderno o que lhe aflige, depois conte e pense em soluções para estes problemas isso irá auxiliar você a se tornar uma pessoa mais positiva.
  • Coma Devagar: Se alimentar com pressa não faz bem para a saúde, já que a má mastigação gera uma péssima digestão. Escolha um ambiente tranquilo, sente-se com calma e desfrute do alimento.
  • Tenha mais contato com a natureza: Faça um piquenique com a família, leia um livro, passeie com o cachorro, viva ao ar livre, pratique seu bem estar em contato com a natureza. O Vivarte Residence fica a 500 metros da Beira mar de São José e muitos espaços para uso comum estão disponíveis para você aproveitar por lá.

Cuidar do seu corpo e alma, deixará tudo mais fluido, pratique bons hábitos.